应该不需要告诉你‘汽水不健康’吧？几乎每个人都知道这件事。然而，消费者并未意识到，汽水究竟有多毒。喝一口汽水，等于是喝进浓缩版的糖和各种争议性化学物质的化合物，都会扰乱身体最基本的功能。
喝越多汽水 肥胖、糖尿病、心脏病风险高
喝汽水带来的健康问题罄竹难书，其中包括肥胖症、第二型糖尿病、心脏病、肾病、脂肪肝、痛风，甚至气喘。汽水喝得越多，越有可能受到这些疾病危害，可见大量汽水与身体疾病，绝对有因果关系。
但其实一般程度地饮用汽水，也是有风险的。一项针对大约9万名女性的长期研究发现，每天只要喝超过2杯含糖饮料的女性，与鲜少喝含糖饮料的女性相比，发生心脏病或因心血管疾病而致死的几率多出40%。另一项研究显示，即便一天只喝一杯340克的汽水，心脏病发生的几率就增加20%。
汽水之所以如此危险，最主要原因是它含有大量无纤维的糖分。你在吃水果时也会吃进很多糖，例如一颗大苹果就有18克糖，但苹果里的糖分含有纤维，能减缓糖分流入血管的速度，因此血糖不会瞬间飙高，但汽水并没有纤维。
因此，汽水让内脏浸在糖水里，让胰腺与肝脏超量运作。过多的糖分最后会在血液中转化成高脂肪血球，进而导致心血管疾病。另外，由于缺少纤维质，汽水等于空有热量却无饱足感，会导致进食过量，甚至决定再开一瓶汽水。如果这听起来还不够糟，汽水里的有害防腐剂，如磷酸，更是含量爆表。
无糖可乐、无糖气泡饮料 对身体比较好吗？
或许你不喝一般汽水，但许多人会用其他饮品取代汽水，还误以为这样健康，如无糖可乐、无糖气泡饮料等，而这些饮料真的对身体是好的吗？
事实上，无卡路里版的饮料，大多加了一堆备受争议的添加物，会造成体重与健康的负担，即使包装上写只有加一点糖、看起来像瓶装水，或是成分表看起来很单纯。
代糖、人工染色剂 恐有致癌疑虑
大多时候，没有卡路里是因为饮料用了人工甜味剂三氯蔗糖（sucralose）。三氯蔗糖俗称代糖，制作方式是在实验室里将糖氯化，虽然这种糖极甜又没有热量，却有致癌风险。
饮料中的人工染色剂，如黄色5号、红色40号与蓝色1号，由石油提炼制成，并且能造成许多健康问题，如过敏、癌症与儿童过动症等等。
这样还不够糟的话，这些饮料可以用苯甲酸钾保存，这个成分与维他命C（许多饮料皆会添加）加在一起，就能形成致癌的苯，这等于是一个塑胶瓶装着危险的化学鸡尾酒。
汽水这么邪恶，到底为什么还能喝这么多？统计数字更是惊人：约63%的儿童一天至少喝一杯汽水，近30%则会喝2杯以上。这一点也不令人意外，毕竟60%的学校有在卖汽水。平均而言，成人每天从含糖饮料摄取145大卡。